Las 5 mejores aplicaciones gratuitas de contador de calorías para iPhone

Si bien hay muchas aplicaciones que lo ayudan a correr o hacer ejercicio en el gimnasio, todos sabemos que mantenerse en forma significa más que estar físicamente activo. Los hábitos alimenticios juegan un papel más importante, y uno debe ser consciente de qué y cuánto comen. Por lo tanto, hacer un seguimiento de los alimentos es esencial. Y estas son algunas de las mejores aplicaciones gratuitas de contador de calorías para iPhone que te permiten hacerlo.

Las mejores aplicaciones de contador de calorías para iPhone

Presentamos cinco aplicaciones que se destacan en hacer cinco cosas diferentes. De esta manera, puede elegir uno que se adapte a sus preferencias. Pero tenga la seguridad de que todas estas aplicaciones hacen un gran trabajo al contar calorías. Comencemos con la lista y, por supuesto, primero tenemos el rastreador nativo de iPhone: Apple Health.

1. Apple Health: aplicación predeterminada para iniciar sesión en calorías

Lanzado en 2014, Apple Health ha sido una adición útil al iPhone. Puede ayudarlo a rastrear muchos parámetros, desde contar pasos hasta rastrear el sueño. En términos de contar calorías, proporciona una interfaz brillante para realizar un seguimiento de lo que come.

Hay dos formas de usar esta función: o bien ingresa manualmente las calorías ya que la aplicación no tiene un rastreador de calorías incorporado, o conecta una aplicación de conteo de calorías para hacerlo.

La aplicación parece tener una buena variedad de nutrientes de los que puedes hacer un seguimiento, pero es bastante básica en términos de funcionalidad. Lo sabrá una vez que vea las otras aplicaciones en nuestra lista.

Puede ver las calorías registradas en detalle en la página de nutrición en Apple Health. Además, puede marcar como favoritos algunos nutrientes que se mostrarán en el tablero. Mientras ingresa calorías, la información que puede agregar es solo la cantidad del nutriente. Para los nerds, también obtienes algunas curiosidades sobre el nutriente. Una vez hecho esto, aparecerá en un pequeño gráfico ordenado que muestra cuánto comiste diariamente, mensualmente o anualmente.

En general, esta aplicación hace el trabajo, pero solo si sabe qué contiene su comida. Si tienes un Apple Watch, es aún mejor ya que también puedes agregar las calorías salientes a la aplicación y tener una mejor idea de tus hábitos alimenticios.

ventajas

  • Gran interfaz de usuario.
  • Funciona bien para los minimalistas, con solo las características básicas.
  • Sin publicidad.
  • Opción para conectarse a otras aplicaciones.
  • Un buen compañero para el Apple Watch

Contras

  • No hay catálogo de alimentos, de ahí que debas agregar valores manualmente.
  • No proporciona mucha inferencia sobre los nutrientes registrados.
  • No soy fanático de la larga lista de nutrientes registrados; un gráfico circular hubiera sido mejor.

Precio: Libre

2. HealthifyMe – Gran Catálogo de Alimentos

Entre todas las aplicaciones de contador de calorías para iPhone, HealthifyMe nos impresionó de inmediato con la cantidad de alimentos diferentes que tiene en su base de datos. Podríamos rastrear algo tan oscuro como un pastel de queso Oreo que teníamos para nuestro refrigerio vespertino. No solo eso; también le brinda una buena cantidad de control a medida que agrega detalles a sus comidas.

Puede agregar desayuno, almuerzo, refrigerios matutinos, cena y todas las comidas posibles que come durante el día. También proporciona un gran desglose de micronutrientes. También puede configurar un plan de comidas y la aplicación lo guiará sobre lo que necesita aumentar o disminuir, pero esto se limita a la versión pro.

El desglose de macronutrientes también es una pequeña forma de comprender su ingesta de nutrientes principales y saber cómo son sus hábitos alimenticios durante un período.

Nos encanta esta aplicación simplemente por lo que ofrece en cuanto a los diferentes alimentos que puedes agregar. Pero, a veces, también puede ser confuso, ya que parece haber alimentos con el mismo nombre pero con información nutricional ligeramente diferente. Una vez que lo miras, tiene sentido, pero la aplicación probablemente no pueda ofrecer precisión en un nivel de miligramos.

ventajas

  • Gran catálogo de artículos de alimentación.
  • Desglose impresionante de micro y macronutrientes
  • Planificador de dieta incorporado.
  • Publicidad no intrusiva.
  • Se agregaron funciones de salud además del seguimiento de alimentos.

Contras

  • Ligeramente lento.
  • Múltiples artículos de comida listados bajo el mismo nombre.
  • Anuncios constantes sobre sus planes profesionales.
  • No se pueden sincronizar los datos con Apple Health.

Precio: Libre; Plan Inteligente HealthifyMe: $15

3. MyFitnessPal: conecte sus datos nutricionales a Apple Health

MyFitnessPal es actualmente uno de los contadores de calorías más populares. Contiene una base de datos nutricional integral con más de 11 millones de alimentos. También puede obtener recetas de Internet o hacer su cocina y platos. Tiene una versión gratuita, pero funciones como preparación de comidas y recetas, contadores de macronutrientes y entrenamientos guiados solo están disponibles en la versión premium.

La aplicación controla su peso y estima su ingesta diaria de calorías. También incluye un diario de alimentos y un registro de ejercicio. MyFitnessPal también realiza un seguimiento de su progreso hacia sus objetivos y ofrece foros de chat con otros usuarios. En los foros se pueden encontrar conversaciones, recetas, consejos e historias de éxito personal, por lo que usted es parte de una comunidad más grande que avanza hacia una vida más saludable.

El escáner de código de barras de MyFitnessPal le permite ingresar rápidamente la información nutricional de algunos productos empaquetados. La ingesta diaria de alimentos se representa como un gráfico circular, con la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas. También puede llevar una nota de cómo fueron las cosas o cómo se sintió a diario.

Lo que no nos gusta son los anuncios de los planes de la app en la versión gratuita. Entendemos que la aplicación tiene una versión pro, pero a nadie le gustan los recordatorios constantes todo el tiempo. Si bien esto parece ser una tendencia en tales aplicaciones, en el caso de MyFitnessPal, parece un poco extra.

Lo que nos encanta es la capacidad de la aplicación para conectar sus datos de calorías a Apple Health. Si desea que todos sus datos estén en la aplicación Apple Health, consulte la siguiente sección.

¿Cómo conectar MyFitnessPal a Apple Health?

Paso 1: Inicie la aplicación Apple Health en iPhone y haga clic en el icono de perfil.

Paso 2: Seleccione Aplicaciones.

Paso 3: Seleccione MyFitnessPal y toque ‘Activar todo’ para conectar sus datos de calorías a Apple Health. Eso es todo.

ventajas

  • Buen catálogo de alimentos.
  • Posibilidad de conectarse a Apple Health.
  • Buena aplicación para registrar también otros datos de fitness.
  • Escáner de código de barras para capturar instantáneamente los datos nutricionales de los productos.

Contras

  • Demasiados anuncios intrusivos.
  • Interfaz de usuario lenta.
  • La versión gratuita se pierde en el análisis de micronutrientes.
  • El registro y la presentación de calorías son más fáciles en otras aplicaciones de esta lista.

Precio : Libre; Versión Pro: $19.99 por mes o $79.99 por año

4. Lifesum: excelente para recetas y planes de comidas

Lifesum es más que un simple contador de calorías. Junto con el seguimiento de sus calorías y macros, la aplicación ofrece un sistema de clasificación de alimentos y comidas que describe si un plato es nutritivo y si su comida es saludable o desequilibrada. Tiene un desglose gratuito de micro y macronutrientes y, de hecho, hace un gran trabajo al hacerlo.

Pero esto es lo que parece que nos encanta de la aplicación: el lenguaje de diseño. Parece mucho más empático y no hace hincapié en términos como «poco saludable», «comida chatarra» y otras frases similares que pueden hacerte sentir culpable por tus hábitos alimenticios. Y lo mismo ocurre con la interfaz de usuario: mírela a continuación, parece muy bien estructurada y fácil de ver y entender.

Una suscripción anual a premium comienza en $4.17 por mes. Más funciones, como un análisis de nutrientes más completo, recetas, ideas y recursos educativos para aprender a elegir alimentos más saludables están disponibles en la versión pro.

Otra gran adición es la cantidad de planes de comidas disponibles. Si desea una dieta baja en carbohidratos, alta en proteínas o que implique ayuno intermitente, esta aplicación lo tiene cubierto. También obtienes un gran conjunto de recetas saludables para todas tus comidas. El uso de estos también puede ayudarlo a seguir el plan de dieta establecido. Además, también obtiene un escáner de código de barras para escanear productos alimenticios comprados. Sin embargo, se pierde una característica como una comunidad en línea.

ventajas

  • Interfaz de usuario brillante y gran lenguaje de diseño.
  • Un buen número de planes de dieta.
  • La pestaña de recetas tiene un menú útil para ayudarlo con su plan de dieta.
  • Fácil de ver un desglose de los nutrientes.

Contras

  • Se pierde la posibilidad de conectarse a Apple Health.
  • Las recetas no son gratuitas a través de la aplicación, pero puede visitar el sitio web para acceder a ellas.
  • El catálogo no parece tan extenso como MyFitnessPal o HealthifyMe.

Precio: Gratis, $4.17 por mes para Premium.

5. ¡Piérdelo! – Planes Integrales de Alimentación

¿Alguna vez has ido a un gimnasio o a un nutricionista, donde te hacen muchas preguntas sobre tus preferencias de salud para que te entiendan mejor? La aplicación Lose It hace exactamente eso. Nos tomó alrededor de diez minutos completos configurar la aplicación mientras respondíamos preguntas sobre nuestras preferencias dietéticas y de salud. Es por eso que es nuestra aplicación de contador de calorías favorita para iPhone.

Eche un vistazo a la imagen a continuación, se utilizan siete parámetros para sugerirle un plan de comidas. Luego sugiere la cantidad de calorías que necesita comer para cumplir con las demandas de su plan establecido.

Aparte de eso, también nos gusta cómo se presentan los nutrientes y las calorías. Junto con Lifesum, esto gana nuestra recomendación para la interfaz de usuario y el rendimiento. El desglose de sus comidas es realmente muy fácil de ver y comprender. Los anuncios también son bastante mínimos en la versión gratuita. Y a diferencia de otras aplicaciones, el planificador de comidas es gratuito.

Además, la base de datos de alimentos de Lose It! contiene todos los restaurantes populares, supermercados y artículos de marca, todos los cuales han sido confirmados por el equipo profesional de la aplicación. Esto asegura una buena cantidad de precisión para el seguimiento de calorías. También tienes una comunidad de chat activa y también puedes participar en múltiples desafíos.

Con la versión pro, obtiene funciones adicionales como seguimiento avanzado, premios y celebraciones a medida que completa objetivos, y obtiene una planificación de dieta y ejercicio más detallada.

ventajas

  • La mejor aplicación para planes de comidas.
  • Impresionante interfaz de usuario y rendimiento.
  • Información contrastada en el catálogo de alimentos.
  • Comunidad de chat activa y planes de comidas.

Contras

  • No rastrea los micronutrientes.
  • Difícil agregar comidas personalizadas.
  • La cantidad de preguntas que se hacen puede ser mucha para los usuarios al configurar un plan de comidas: algunos usuarios en las revisiones se quejan de planes de comidas poco prácticos.

Precio: Libre, De primera calidad: $39.99 por año

Contar calorías en iPhone con facilidad

Estas son algunas de las mejores aplicaciones de contador de calorías para iPhone. Sin embargo, siempre recomendamos hablar con un profesional sobre una dieta saludable y complementar esos planes de dieta con estas aplicaciones en lugar de usarlas como herramientas independientes. Recuerde, las aplicaciones y los servicios solo pueden ayudarlo con sus objetivos. En ese sentido, le deseamos lo mejor en su viaje dietético.

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