Las 5 mejores aplicaciones de meditación para iOS y Android

Durante tus días ocupados, es aconsejable tomar un descanso del trabajo para pasar un tiempo de calidad contigo mismo. Especialmente, en los últimos tiempos, cuando estamos haciendo cosas en casa debido al brote de Coronavirus o cualquier otra emergencia. Entre todo el caos de la casa y el ruido de la cocina, es esencial mantener la mente libre de estrés y traer energía positiva con la meditación y el yoga.

Entonces, ¿cómo podemos lograrlo con un ambiente cerrado? La respuesta es simple. Usando aplicaciones para móviles. Tanto el Apple App Store como el Google Play Store están llenos de aplicaciones de meditación que ayudan a calmarte.

Hemos elegido las cinco mejores aplicaciones de meditación para iOS y Android. Enumeramos las aplicaciones orientadas a la meditación y las soluciones de software con más funciones como consejos para perder peso, podcasts y más. Empecemos.

1. Calma

La calma es la aplicación de meditación más atractiva que existe. Al inscribirse, la aplicación te lleva a la hermosa página de inicio con sonidos de la naturaleza y el fondo.

A medida que se desliza hacia abajo, muestra diferentes categorías de sesiones por estado mental, historias de sueño, meditaciones y música tranquila. La calma ofrece una de las más ricas bibliotecas de meditación y sueño que existen. El menú de sueño está dividido claramente por diferentes categorías, como niños, naturaleza, no ficción, mapas y más.

La pestaña de meditación también está categorizada en diferentes menús. Puedes elegir entre las secciones como el estrés, el autocuidado, la paz interior, el enfoque, las emociones y más.

Calm ha colaborado con expertos de renombre mundial para la clase magistral de cambio de vida. Puedes encontrarlos en el menú de ajustes.

Las otras características incluyen el complemento de música de la naturaleza, la integración de Apple Health para exportar datos de Minutos Conscientes, la posibilidad de personalizar la página de inicio con bonitos fondos de pantalla, la compatibilidad con Siri Shortcuts y mucho más.

Mi favorito del grupo son los ejercicios de respiración. Lo uso todo el tiempo. Sólo tienes que tocar el icono de la aplicación, seleccionar la respiración, establecer el temporizador y empezar a respirar.

Calm es gratis, pero la mayoría de las funciones son de suscripción premium, que cuesta 70 dólares al año.

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2. Espacio de cabeza

El espacio de cabeza es la combinación de una interfaz de usuario bien pensada con los elementos adecuados en el lugar correcto. Los nuevos usuarios podrían encontrar la página de inicio confusa. Hay demasiadas cosas en ella.

La pestaña de sueño cambia a un tema púrpura, y eso me gustó. Puedes elegir entre las sesiones de sueño listas para usar con música relajante. Se puede seleccionar la radio del sueño (una mezcla de audio de 8 horas de sueño), el paisaje sonoro (grabación en 3D de los lugares más bellos del mundo), las bajadas de viento y más.

Headspace ha integrado ejercicios incorporados con video tutoriales. Puedes realizar entrenamientos rápidos, ejercicios cardiovasculares y de liberación del estrés.

La pestaña de exploración está bien categorizada. Headspace hizo un buen trabajo en la clasificación de las sesiones de actividades en desafíos de la vida, deportes, estudios, mentalidad de rendimiento, trabajo, crecimiento personal y más. Hay algo para todos.

La lista de funciones incluye soporte para Siri Shortcuts, estadísticas detalladas de la sesión, integración de Apple Health, compartir social y más.

Desafortunadamente, se pierde en los widgets de iOS y el menú táctil 3D en el icono de la aplicación. El espacio de cabeza es gratuito, pero la mayoría de las funciones están bloqueadas bajo la etiqueta premium. Paga 100 dólares al año para desbloquearlas (El precio varía según la región).

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3. Hábito simple

El simple hábito trae una UI tranquila y relajada sobre las radicales y elegantes de Calm and Headspace.

La página de inicio se adapta a la actividad del usuario, siguiendo las sesiones de la aplicación. Para los principiantes, te da el paquete de inicio y te hace consciente de la atención, las actividades corporales, la mente errante, y más.

La sección de meditación es fabulosa. A diferencia de docenas de categorías, da una breve idea de la sesión a partir del título. Puedes navegar a través de las sesiones de enfoque, construir relaciones, la ansiedad del Coronavirus, obtener ayuda de los expertos, sobre la familia, el amor, y más.

Mi función favorita es el modo de conducción. Puedes escuchar un sonido relajante, entrevistas conocidas para construir hábitos, charlas motivacionales, sesiones de coaching de vida y más. Es útil para aquellos que conducen largas rutas solos.

Me gusta cómo el hábito simple muestra los comentarios de los miembros de la comunidad. Leerlos ayuda a levantar la moral en situaciones difíciles. La aplicación es compatible con la integración de la salud de Apple, estadísticas dedicadas, sesiones de sueño y más.

Simple Habit es gratis por unas pocas sesiones. Después de eso, cuesta 100 dólares al año.

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4. Caja de moldeo

Si no estás seguro de tu viaje de meditación y sólo quieres probar las aguas sin que te carguen una bomba, entonces empieza a usar la aplicación Castbox.

Como su nombre indica, la aplicación es una aplicación primaria de podcast con un complemento de modo Zen. No tendrás esas ricas sesiones, entrenamientos y entrevistas de expertos. En su lugar, se centra en diferentes fondos y en una combinación de sonidos de la naturaleza.

Ve a la biblioteca, abre el modo Zen, que está diseñado para meditar, concentrarse y dormir mejor. Puedes elegir entre diferentes paquetes que cambian el fondo y los sonidos. Toca el botón de filtro que aparece a continuación y personalízalo a partir de la variedad de sonidos de la naturaleza.

Además, Castbox ofrece excelentes funcionalidades de podcast con integración social, sugerencias personalizadas, herramientas de creación y más. La aplicación se ha ganado un lugar en nuestra lista de aplicaciones de podcast.

La caja de reparto es libre de usar. Las funciones premium en la categoría de podcast cuestan 20 dólares al año. Sin embargo, el modo Zen recuerda que es completamente gratis.

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5. Roble

Si estás cansado de las costosas aplicaciones de meditación por suscripción, el Roble es un aspecto digno por su simplicidad y su precio asequible.

La página de inicio presenta las sesiones para meditar, respirar y dormir. A diferencia de otras aplicaciones, no le dará cientos de sesiones al usuario. En cambio, la aplicación insta a los usuarios a probar sesiones pequeñas, y sólo después de completar un hito, desbloquea el siguiente desde los Ajustes.

También puedes optar por cursos de meditación más completos. Me gusta cómo Oak muestra estadísticas en vivo de la comunidad así como tu crecimiento desde el menú de ajustes.

La aplicación ofrece la integración de Apple Health para mover los datos. Sin embargo, le faltan funciones como el widget iOS, el menú táctil 3D y los atajos Siri.

El roble se puede descargar gratis. Los cursos para ricos vienen con un pago único de 7 dólares.

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Siéntese y relájese

Cada uno en esta aplicación de la lista tiene una capacidad única. La calma es agradable a la vista, Headspace tiene una excelente integración de entrenamiento y modo de conducción. Simple Habit ha clavado el modo de conducción. Castbox y Oak tienen un sentido perfecto para los principiantes. Ahora depende de ti probarlos y elegir el mejor que se adapte a tu rutina.

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