Cómo configurar tu Apple Watch para que se ejecute

Una de las grandes características de un reloj Apple Watch es que hace mucho más que contar pasos. Es una de las mejores herramientas que existen para ejecutarse, pero tendrá que configurarlo con antelación.

El reloj Apple es un gran compañero de carrera | Shutterstock

¿Dejar el teléfono en casa?

No me gusta correr con mi teléfono. El peso me molesta y odio usar una banda para sostenerla mientras corro. Quiero tener conmigo todas las cosas pequeñas que pueda mientras corro. Tampoco me gusta que el teléfono suene en medio de mi música. Claro que puedo encender «no molestar», pero prefiero estar libre de esa distracción. La única razón para traer tu teléfono son las funciones GPS que rastrean tu carrera. Eso no me interesa.

Preparación de los dispositivos

Auriculares

Si puedes correr sin música, es genial. Me gusta la música, pero por supuesto, el reloj Apple Watch no tiene un conector para auriculares. En su lugar, necesitará emparejar un juego de auriculares Bluetooth con su reloj. Dirígete a Ajustes en tu reloj Apple (no en tu teléfono) y luego pon tus auriculares en modo de emparejamiento. Por lo general, eso sólo significa mantener presionado el botón de encendido de los auriculares hasta que parpadeen. Puntea en tus auriculares en Dispositivos y ya estás emparejado!

Monitor de corazón

Me gusta seguir mi ritmo cardíaco mientras corro. Aunque la función de frecuencia cardíaca del reloj Apple Watch es aceptable, no es tan precisa como la de un monitor de pecho. Cualquier monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth se emparejará con tu reloj Apple Watch. Estos datos se utilizarán en lugar del monitor de muñeca durante la ejecución.

El monitor de frecuencia cardíaca Tickr de Wahoo se combina con el reloj Apple Watch | Wahoo

Música

Esos auriculares no te servirán de mucho sin música. El reloj Apple Watch extrae la música de tu iPhone. La forma más fácil es crear una lista de reproducción sólo para tu Apple Watch. A continuación, vaya a la aplicación Watch de su iPhone. En Música, busca tu lista de reproducción sincronizada y elige la que desees para tu Apple Watch.

La espera es la parte más difícil: La sincronización de música tarda una eternidad en el Apple Watch. El mío duró más de una hora, y el reloj Apple Watch debe estar cargando en ese momento.

De forma predeterminada, la aplicación sincronizará 1 GB de datos, pero puede seleccionarlo por número de canciones. Me gusta el número de canciones porque puedo controlar el tiempo un poco mejor en lugar de concentrarme en el tamaño. El reloj le limita a 250 canciones o 2 GB de datos de canciones.

Comprueba tu espacio: Vaya a General->Usage en la aplicación Apple Watch para ver qué está ocupando todo su espacio y cuánto tiene disponible.

Calibración de reloj Apple Watch

El acelerómetro del Apple Watch necesita aprender cómo caminar y correr. Apple sugiere darle 20 minutos de datos. Tendrás que llevar tu iPhone contigo para los ejercicios de calibración. Después de eso, no tendrás que volver a tener tu iPhone para hacer una carrera.

¿Necesita una recalibración? Aquí está la guía de Apple para recalibrar.

Elija y configure su aplicación en ejecución

Todos los relojes Apple Watch tienen instalada la aplicación Workout. Para activarlo, sólo tienes que decir «Siri, inicia una carrera al aire libre». A continuación, el reloj abre la aplicación de entrenamiento para la carrera al aire libre. Si esto no funciona, toque la corona digital y toque la aplicación Entrenamiento. A continuación, seleccione Outdoor Run.

En la aplicación Workout, puedes establecer tus objetivos: tiempo, distancia, calorías o ningún objetivo. Suelo ir por los ajustes de tiempo. Obtendrás datos de los tres, pero tu carrera habrá terminado cuando cumplas tus objetivos. También le sugiero que utilice la función Force Touch para bloquear el reloj. Esta opción evita que cambie accidentalmente su configuración mientras se ejecuta. El bloqueo de la aplicación de entrenamiento bloquea sólo los ajustes de entrenamiento. Eso es diferente de la configuración de bloqueo del dispositivo en el reloj. El bloqueo en la aplicación de entrenamiento te permite usar otras aplicaciones como música mientras corres.

Normalmente dejo el iPhone en casa. La aplicación Workout no podrá usar el GPS para obtener una precisión exacta de tu carrera. No noté ninguna diferencia con o sin el iPhone una vez calibrado.

¿Leer mientras corres? Esta es nuestra guía para encontrar audiolibros gratuitos para tu iPhone.

Si utilizas aplicaciones como Runtastic, querrán tener acceso a tu iPhone. Incluso si no te rastreas a través del GPS, Runtastic necesita el iPhone.

Estos consejos ayudan a todos los Apple Watch Workouts

Aunque estamos enfocados en correr aquí, estos consejos ayudan a cualquier tipo de ejercicio. Si estás haciendo una elíptica o una cinta de correr, es posible que quieras evitar tener tu iPhone cerca. La sincronización de la música, los auriculares y el monitor de frecuencia cardíaca puede mantenerte concentrado.

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Última actualización el 8 de febrero de 2018

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