3 aplicaciones iPhone para crear y mejorar hábitos alimenticios saludables

La semana pasada terminé mi primera ronda de la dieta Whole30 de la que todo el mundo ha estado hablando últimamente. Es realmente fantástico y se lo recomiendo a todo el mundo: treinta días de sólo carnes, verduras, frutas y grasas saludables a cambio de sentirse increíble y perder algo de peso en el camino.

Deje que la sabiduría de la App Store le guíe hacia una alimentación más sana | Shutterstock

A pesar de un resultado positivo, la mayor molestia fue cocinar cada comida desde cero. Es un poco irrealista si tienes un horario ocupado porque toma tiempo. Ahora que me he quitado las rueditas de entrenamiento, he estado continuamente balanceando el comer saludable con comidas convenientes.

Una buena manera de mantenerte al tanto de esto es a través de las aplicaciones. Así que hoy, echa un vistazo a algunas aplicaciones de iPhone que no son sólo los típicos contadores de calorías. De hecho, te ayudarán a elegir mejor los alimentos y, con suerte, a mejorar tu salud en el futuro.

Consejo Si lo tuyo es Android, consulta también algunas aplicaciones de fitness excepcionales en Google Play.

1. Compartir comidas y lograr metas con TwoGrand

TwoGrand es una excelente aplicación para realizar un seguimiento de los objetivos de salud y alimentación importantes. No, no es un contador de calorías, pero es más bien un diario social. Puedes añadir los alimentos que comes simplemente tomando fotos, obtener nuevas recetas de fotos compartidas de otros usuarios de TwoGrand, y unirte a las metas y logros con amigos o incluso con desconocidos.

La parte de fotografía de la aplicación funciona un poco como un Instagram para alimentos (que es un gran pedazo de Instagram ya). Usted toma una foto de su comida y agrega una breve descripción, luego la sube y deja que los amigos y otros miembros de la comunidad de TwoGrand hagan comentarios. También puedes navegar a través de otros envíos, pero trata de no mirar a través de esta aplicación mientras tengas hambre, es una tortura.

Consejo Si ya comiste tu comida y quieres registrarte o simplemente no tienes ganas de tomar una foto, la aplicación puede crear una miniatura de color para ti con una descripción de la comida en su lugar.

También puedes registrar el ejercicio en la aplicación o, mi parte favorita, establecer metas para la comida y el ejercicio que quieres hacer. Por ejemplo, me fijé la meta de ir al gimnasio todos los días durante 30 días. TwoGrand puede recordarme todos los días que vaya al gimnasio y me asegure de que sigo así. Puedes crear tus propias metas, privadas o públicas, o unirte a otras metas con otras personas y trabajar juntos para lograrlas.

TwoGrand es una herramienta útil para mantenerse motivado y llevar un registro de sus hábitos alimenticios para crear mejores hábitos. Es gratis para iPhone y iPad.

2. Deje que HealthyOut conquiste su miedo a las tentaciones de restaurantes

La parte más difícil de comer sano es comer sano mientras estás en un restaurante. Hay muchos aperitivos tentadores, entradas y postres, además de que muchos de los ingredientes son desconocidos para los clientes. Afortunadamente, aplicaciones como HealthyOut existen para ayudarnos a eliminar las malas opciones de menú en los restaurantes locales.

Soy un gran fan de HealthyOut porque realmente funciona en todos los restaurantes, ya sean cadenas o locales. Cuando tocas un restaurante cercano en la aplicación, puedes elegir ver el menú completo o elegir ver sólo las opciones saludables del menú. HealthyOut se deshace automáticamente de cualquier cosa que no sea saludable y le presenta sus mejores opciones. Sin hacer preguntas.

Sin embargo, si prefiere responder algunas preguntas, puede filtrar sus resultados por nutrición, cocina, calorías, ingredientes y más. La aplicación soporta una variedad de dietas, desde las sensibles al gluten y sin lactosa hasta las paleo y veganas.

HealthyOut es simple, útil y gratuito para iPhone.

3. Enséñese a sí mismo lo que hay en su plato con el cuestionario de nutrición

No hay mejor manera de aprender a comer saludablemente que aprender sobre los alimentos que debe llevar en su plato en primer lugar. El Concurso de Nutrición tiene como objetivo ayudar a enseñarle justamente eso. La aplicación presenta una variedad de diferentes categorías de hechos que están relacionados con la alimentación y la salud y es tu trabajo decidir si son verdaderos o mitos. Además, las pruebas son divertidas, ¿verdad?

Seleccione la categoría o categorías múltiples – desde “Functional Food” hasta “Men & Women” – que le interesa aprender y luego presione el botón gigante Play . Para cada hecho, tendrá que seleccionar Fact o Myth , lo que le permitirá adivinar mejor. Si tienes razón, ganarás puntos para el contenido de la bonificación. De cualquier manera, la aplicación presenta una explicación comprensible del hecho.

Si desea desbloquear las ocho categorías, los 600 datos/mitros y eliminar anuncios, tendrá que actualizarse a Nutrition Quiz Pro por $1.99. De lo contrario, Nutrition Quiz es gratuito para iPhone y iPad.

¿Saludable todavía?

Dado que estas tres fantásticas aplicaciones son gratuitas y fáciles de usar, es difícil negarse a sí mismo la oportunidad de tener hábitos alimenticios más saludables. Además, estos remedios para mi enfermedad personal de las aplicaciones de recuento de calorías.

Última actualización el 8 de febrero de 2018

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