Las aplicaciones de meditación siguen estando de moda en todo el mundo. Hemos cubierto los pesos pesados de la industria como Calm y Headspace antes, pero hay un nuevo participante que se está volviendo loco últimamente. Waking Up es la aplicación de meditación más nueva que se está volviendo lo suficientemente popular como para competir con Headspace.
Estos son tiempos difíciles ya que la gente está luchando contra una pandemia mortal, tratando de equilibrar la vida. Una aplicación de meditación parece una buena idea para relajarse y dejarse llevar. Lo que sea que ayude, ¿verdad? Bueno, estamos aquí para ayudar. Si bien la meditación puede ser profundamente personal y diferentes personas responden a diferentes cosas, nos centraremos en la experiencia general del usuario y en lo que estas aplicaciones tienen para ofrecer.
Vamos a empezar.
Disponibilidad de plataforma
Headspace y Waking Up están disponibles como aplicaciones en las plataformas Android e iOS.
Interfaz de usuario
Comenzando con Headspace, tiene una barra de navegación inferior con cinco opciones. De buenas a primeras, Headspace le pide que «comience el día con dos ejercicios cortos». Uno es para respirar y el otro es, bueno, para bailar. Hay una pestaña Meditar para seguir los cursos de meditación, una pestaña Dormir si tienes problemas para dormir y necesitas música o una historia, una pestaña Mover para ejercicios que puedes hacer en casa y una pestaña Focus para diferentes géneros de música.
Waking Up le pide que elija su nivel de dificultad o nivel de experiencia. Debes elegir Beginner y te sentirás como en casa si no has probado una aplicación de meditación antes. La aplicación solicita elegir un momento durante el proceso de configuración, pero no explica qué es ni qué hace.
Hay cuatro pestañas en la parte inferior. Obtiene recomendaciones en la pestaña Inicio, mientras que puede escuchar investigaciones sobre meditación en la pestaña Teoría. La pestaña Práctica es para que entre en modo meditativo y use la pestaña Temporizador para establecer un límite de tiempo.
Headspace tiene una clara ventaja sobre Waking Up en términos de interfaz y experiencia. Tiene una sensación colorida e intuitiva.
Sesiones de meditación
Headspace es una combinación de meditación y ejercicios fáciles en casa. El curso básico tiene 30 sesiones divididas en tres partes, pero solo las primeras 10 lecciones (de 3 a 10 minutos de duración) son gratuitas ahora, a diferencia de antes, cuando las 30 eran gratuitas.
Además, dos nuevos profesores ofrecen el mismo contenido en dos nuevas voces en off. Si bien la voz suave de Andy es la favorita entre la mayoría, la variedad es bienvenida. Hay otros cursos con algunos temas nuevos como Aceptación. Todo encerrado detrás del muro de pago, por supuesto. Una nueva característica es meditación grupal, donde meditas con una ‘comunidad global’ mientras escuchas instrucciones y meditas simultáneamente.
Waking Up fue fundada por Sam Harris y también escribió un libro. por el mismo nombre. Se basa en otra aplicación de meditación llamada Calm. Cuenta con algunos profesores, incluidos Leo Babuta, quienes compartirán sus conocimientos y experiencias sobre la meditación. Después de la breve introducción, verá 28 lecciones breves, de las cuales solo cinco en la voz de Sam Harris son gratuitas.
Waking Up trae expertos que cada uno tiene algo único para compartir. Una historia, una experiencia, consejos y trucos que eligieron a lo largo de los años, por lo que es más versátil de esa manera. Varias otras lecciones exploran temas como el estoicismo que faltan en Headspace.
Es una preferencia personal y mucho dependerá de los temas que desee seguir.
Teoría vs Práctica
Waking Up se divide en dos partes. La pestaña Teoría es donde encontrará lecciones sobre qué es la meditación, por qué es importante, su importancia en la vida y otras preguntas que le ayudarán a facilitar el viaje. Esto es para principiantes que no están seguros de lo que están haciendo o por qué la meditación y la atención plena son importantes.
La pestaña Práctica es donde se encuentra la acción. Hay 28 sesiones para comenzar tu viaje por Sam. Al igual que Headspace, estas son sesiones guiadas. Ellos lo guiarán sobre qué hacer y por qué.
La sección Conversaciones es una sesión similar a un podcast en la que una persona está hablando con un experto. En la sección Preguntas y respuestas, Sam Harris responde las preguntas más comunes.
Meditación y entrenamiento
Al igual que Waking Up, Headspace ha guiado meditaciones sobre muchos temas y temas. Incluso en Headspace, cada sesión comienza con instrucciones e información sobre la lección. Tienes algo de tiempo para practicar las instrucciones. Dicho esto, cada curso comienza con un video animado para ayudarlo a comprender de qué se trata el curso. Es una forma intuitiva de comenzar una lección.
Luego están los entrenamientos que son una serie de posturas y movimientos de yoga para ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y más. Dos ex atletas olímpicos te enseñan eso en videos que duran entre 5 y 14 minutos.
Precios
Headspace y Waking Up tienen un modelo freemium donde algunas lecciones son gratuitas. Otro contenido está bloqueado detrás de un muro de pago. La suscripción de Headspace costará $ 69.99 por año, mientras que Waking Up comienza en $ 79.99 por año.
El silencio es oro
Ambas aplicaciones de meditación tienen un equipo de expertos en meditación que enseñan la mayor parte del contenido. Headspace tiene una interfaz de usuario ligeramente mejor, ejercicios y poses que puedes hacer en casa, y listas de reproducción de música dedicadas para dormir y concentrarte. Waking Up tiene sesiones grabadas con varios expertos en el campo, ofrece un temporizador y tiene contenido en otros formatos interesantes como conversaciones y preguntas y respuestas.
Encontrará una superposición de contenido y temas cubiertos en ambas aplicaciones. Así que depende de ti elegir el que más te guste.
