¿Realmente necesita un rastreador de condición física en su muñeca para mantenerse saludable?

Los rastreadores de fitness, ya sea en forma de reloj inteligente o simplemente una banda que cuenta sus pasos, el sueño y la frecuencia cardíaca se están volviendo muy populares en estos días. He visto a muchos de mis amigos comprar estos gadgets caros pensando que los motivará a hacer ejercicio y ponerse en forma. Estos rastreadores de fitness tienen un precio de entre $20 y $200 y vienen con todo tipo de características para realizar un seguimiento de su fitness. Sin embargo, hoy vamos a investigar si estos seguidores de fitness valen tu dinero y si realmente te ayudan a ponerte en forma o si estás mejor sin ellos.

¿Necesidad o moda de salud? Averigüémoslo | Shutterstock

Nada funcionará a menos que usted lo haga

Sí…. esa es la advertencia legal invisible que viene con todos los rastreadores de fitness que puedes comprar. Estos rastreadores pueden mostrarle cuánto ha caminado, ha permanecido activo en un día e incluso pueden recordarle que se levante y camine si ha estado en el sofá todo el día. Sin embargo, al final de la misma todo depende de lo mucho que saques de ella.

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Hablando de mi propia experiencia personal, he utilizado alrededor de 3 diferentes rastreadores de fitness hasta la fecha y dos de ellos pueden ser denominados como smartwatches. Durante los primeros días todo era cuestión de estadísticas para mí e incluso solía dar un paseo nocturno para completar mi objetivo diario de caminar. Pero después de unos días, cuando el encanto se había ido y yo tenía cosas nuevas que revisar, los rastreadores eran sólo un pedazo de adorno en mi muñeca. Todo lo que hicieron fue mostrar la hora y las notificaciones de mi teléfono.

Por lo tanto, no importa cuáles sean los seguidores de fitness o cuántos de ellos utilice, a menos que esté lo suficientemente motivado para resolverlo no ayudará.

Comience con algo básico, como su smartphone

No es necesario que usted consiga un rastreador de condición física para comenzar una vida saludable. Hay aplicaciones en tu teléfono que podrían probarse primero. Aplicaciones como Endomondo, RunKeeper y Runtastic Running and Fitness son algunas de las que puedes descargar en tu dispositivo y realizar un seguimiento de las actividades que realizas. A través de la mayoría de estas aplicaciones, puedes ver cuánto corrías, la distancia recorrida y la cantidad de calorías quemadas durante la actividad.

Hay algunas aplicaciones que también actúan como un podómetro y pueden ser utilizadas durante unos días de su plan de entrenamiento, pero como no son tan precisas, no deben ser utilizadas como aplicaciones de benchmarking. Aplicaciones como JEFIT Workout Exercise Trainer incluso te ayudan a crear planes de entrenamiento para el gimnasio y hacer un seguimiento de tus objetivos. Aplicaciones como Sleep As Droid pueden utilizarse para seguir tu sueño y también para despertarte con una alarma inteligente.

No sólo cuentan tus pasos

La mayoría de estos rastreadores de fitness han evolucionado como dispositivos inteligentes y el hecho de que están constantemente sincronizados con su teléfono, usted puede hacer mucho más con ellos. Por ejemplo, siempre me olvido de beber agua durante todo el día y, aunque una persona normal como yo debería beber al menos 2 litros de agua, ni siquiera pude registrar 500 ml. Pero gracias a la función de alarma silenciosa y al acceso de notificación de aplicaciones Androids a los relojes inteligentes, se me recordó que debía mantenerme hidratado.

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Aparte de eso, estos rastreadores le ayudan a configurar una alarma silenciosa para que se despierte por la mañana, notificar sobre llamadas y mensajes entrantes y también pueden ayudarle a rastrear su sueño. Así que si está planeando usar su pista de fitness para estas tareas misceláneas, será más útil.

Cómo hacer frente al desafío

Por último, la única pregunta que me viene a la mente es que estos rastreadores valen la pena y la respuesta es no tan simple como un sí o un no. Si usted ha estado activo y el ejercicio era parte de su horario diario, estos rastreadores de fitness definitivamente le ayudarán a lograr sus objetivos. Usted será capaz de hacer un seguimiento de su estado físico general diario y desafiarse a sí mismo para hacerlo mejor. Si tienes amigos que comparten objetivos de acondicionamiento físico, podrás mantenerte en contacto a través de los medios sociales y trabajar juntos para lograr los objetivos.

El único lugar donde estos rastreadores de fitness fallan es cuando usted los compra pensando que le harán hacer ejercicio. Al final del día, ellos sólo emitirán un pitido en tu muñeca y eres tú quien tiene que decidir si quieres ser una papa de sofá o permanecer activa.

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