Las 5 mejores aplicaciones de bienestar digital para Android

Todos sabemos que usamos nuestro teléfono mucho más a menudo de lo que deberíamos. Mientras que antes era con la única intención de hacer el trabajo, ahora la situación se ha invertido. Y el poco tiempo que pasamos haciendo nuestro trabajo, las distracciones en forma de notificaciones telefónicas nos hacen perder el enfoque y la concentración.

He sido víctima de esto durante mucho tiempo, todo gracias a mi hábito de leer cada tema en Twitter y Reddit y escanear las últimas subidas en Instagram.

Obviamente, fui a buscar formas de combatir esta adicción, y aterricé en unas cuantas aplicaciones digitales de bienestar que prometían combatir esta adicción. Irónico, lo sé.

Qué buscar en una aplicación de bienestar digital

Inicialmente, estaba buscando una aplicación que me permitiera saber cuánto tiempo estoy pasando en mi teléfono y, lo que es más importante, cuánto tiempo estoy perdiendo en él.

En resumen, deberían dar una idea del tiempo que pasas frente a la pantalla analizando el tiempo total de uso, haciendo un seguimiento del uso de la aplicación y del número de notificaciones recibidas.

Sin embargo, si eres alguien como yo que se ha movido más allá de ese punto, es mejor buscar aplicaciones más estrictas, que te permitan bloquear ciertas aplicaciones o notificaciones de aplicaciones por completo.

Pero sobre todo, su aplicación debería incluir una función de tiempo de inactividad que le indique de forma efectiva cuándo debe detenerse por la noche.

Ahora que hemos establecido lo básico, veamos algunas de las aplicaciones.

1. Su Hora

Mi primer experimento fue con Your Hour. Ésta adopta una forma pasiva de hablarle de sus hábitos telefónicos. Tan pronto como desbloquee su teléfono, Su Hora iniciará un temporizador para hacer un seguimiento de su uso. Además, el temporizador para aplicaciones individuales es independiente del temporizador principal.

Todo esto se hace con la esperanza de que una vez que vea que el temporizador está funcionando, usará su teléfono de manera más responsable. Además, mientras configura la aplicación, se le pedirá que establezca sus objetivos de uso.

Además, recopila sus datos de uso anteriores y le muestra su nivel de adicción. La aplicación parece pensar que la mía sigue siendo Moderada, gracias a Dios.

Aparte de eso, la aplicación Tu Hora te da una visión general básica del tiempo de uso de tu aplicación. Además, también muestra el número de desbloqueos, entre otros.

La mejor parte es que usted puede crear pequeños desafíos para poner a prueba su nivel de compromiso con el bienestar digital. Hay retos simples como mantenerse alejado del teléfono durante una hora o no usar una aplicación específica para un tiempo límite en particular, entre otros.

La conclusión es que Your Hour no hace mucho, excepto hacer que te des cuenta de que debes ser un poco más responsable con tus hábitos telefónicos.

Descargue su hora

2. ActionDash

Mi segundo experimento fue con ActionDash, que tiene casi las mismas características que el módulo de Bienestar Digital que se encuentra en los teléfonos Pixel.

ActionDash se trata de examinar cómo pasas el tiempo en tu teléfono. Analiza tus patrones de uso, qué aplicación usas con frecuencia, cuánto tiempo pasas en cada una, entre muchas otras cosas.

Toda esa información se muestra en gráficos visualmente atractivos. Ya sea su uso semanal o su uso diario, aquí puede encontrar todo lo que necesita saber sobre sus hábitos telefónicos.

Pero al final del día, ActionDash sólo puede llevarte hasta cierto punto. Puede darle pistas sutiles sobre su tiempo en la pantalla y sus hábitos de uso, pero cuando se trata de actuar en consecuencia, por desgracia, no puede hacer mucho.

Como dicen, se trata de darse cuenta de cómo pasa el tiempo en su teléfono (y no cuánto). Si te das cuenta de eso, está bien y es bueno. Pero si no es así, puede que quieras ver la siguiente aplicación.

Descargar ActionDash

3. Manténgase enfocado

¿Es usted alguien que necesita algo más que simples notificaciones sobre su tiempo frente a la pantalla? Si la respuesta es sí, conozca a Stay Focused.

Como su nombre indica, este le ayuda a enfocarse mejor al permitirle establecer el tiempo de uso por aplicación. Por ejemplo, puedes limitar el uso de Netflix a sólo 30 minutos al día. Y si quieres ir un poco más allá, puedes incluso configurar los días en los que quieres que se bloquee el acceso.

La característica que me encanta de Stay Focused es la opción Número de Lanzamientos. Si estás leyendo este artículo, ya debes saber cuántas veces abrimos y reabrimos ciertas aplicaciones en un día. Esta característica particular ayuda a combatirlo estableciendo un límite de tiempo. Una vez que lo hayas superado, puedes despedirte de él por el día.

Al igual que Action Dash, Stay Focused también le ofrece una representación visual de su uso diario. Así que, si encuentras una aplicación que te está consumiendo el tiempo, ya sabes qué hacer.

Descargar Stay Focused

4. De día

De lejos, Daywise es una de las pocas aplicaciones que he encontrado que funcionan a mi favor. A diferencia de las aplicaciones anteriores, ésta no bloquea todas las aplicaciones ni te muestra un gráfico del uso del teléfono. En su lugar, bloquea colectivamente las notificaciones de aplicaciones y se las muestra por lotes más tarde.

La aplicación te permite segregar las aplicaciones en función de su importancia. Una vez que haya elegido los que necesita, puede empujar el resto a la cola de lotes y dejar de preocuparse por las molestas notificaciones.

Cuando llegue el momento, la aplicación le notificará sobre las notificaciones perdidas. Para verlos, simplemente abra la aplicación.

He estado usando esta aplicación durante bastante tiempo, y no hace falta decir que mi uso del teléfono se ha reducido drásticamente. Ahora no hay nadie que me notifique una y otra vez sobre los DMs de Instagram o mi actividad en Twitter. E incluso si desbloqueo el teléfono encendido, la bandeja de notificación vacía me obliga a mantenerlo bloqueado.

La aplicación tiene muchas opciones de configuración personalizables. También puedes configurar las aplicaciones y el tiempo.

Descargar Daywise

5. Color Breeze

Usar el teléfono antes de acostarse es una práctica común para muchos de nosotros. Usted se estaría desplazando a través de interminables bucles de Threads de Reddit o a través de los listados de Amazon, y antes de que se dé cuenta, usted habría perdido una preciosa cantidad de tiempo.

Color Breeze intenta resolver este problema pintando su pantalla en tonos de gris. Es una aplicación sencilla en la que hay que introducir la hora y el día, y la aplicación se encargará del resto.

El único problema ligeramente complicado es que esta aplicación se ejecutará cuando conceda permisos a través de ADB. Sigue los siguientes pasos para que esta aplicación funcione.

Paso 1 : Vaya a la configuración de su teléfono, desplácese hacia abajo hasta Sistema y localice Build Number. Toque el número de compilación siete veces para activar la Configuración del desarrollador.

Paso 2 : Una vez hecho, habilite la opción de depuración USB (en Opciones de desarrollador).

Paso 4 : Si no tiene el ADB instalado, descargue e instale el ADB Mínimo y el Fastboot en su PC.

Una vez instalado el programa, se abrirá automáticamente una ventana de comandos.

Descargar Minimal ADB y Fastboot

Paso 5 : Ahora, conecte su teléfono a la PC y escriba el siguiente comando en la ventana de comandos.

adb devices

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Esto mostrará la lista de dispositivos disponibles.

A continuación, escriba el siguiente comando, y eso es todo.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SECURE_SETTINGS

Paso 4: Ahora abre la aplicación y verás una pequeña casilla de verificación que dice Enable Color Breeze.

Pulse sobre Configuración para seguir personalizándolo.

Lo sé, los pasos pueden sonar un poco complicados para una aplicación simple. Pero créeme, no usarás el teléfono cuando veas la pantalla pintada de gris.

Descargar Color Breeze

Tómate un descanso!

La próxima vez que sienta un impulso insensato de desbloquear el teléfono y continuar con el desplazamiento, puede dar un paseo en su lugar. Confía en mí, y valdrá la pena (excepto cuando estés en el metro y vayas al trabajo).

Pruebe estas aplicaciones digitales de bienestar y háganos saber cuál se adapta mejor a sus necesidades.

El siguiente: ¿Se le olvida a menudo tomar descansos? Si es así, deja que la siguiente extensión Chrome te ayude a mantenerte en forma.

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