4 aplicaciones para ayudarle a mantener la calma y relajarse

Vivimos en una era de todo lo que es inteligente: teléfonos inteligentes, relojes inteligentes, hogares inteligentes y coches inteligentes. No cabe duda de que han hecho todo lo posible por facilitar las cosas, pero también han tenido sus propios problemas. Con la evolución de los gadgets inteligentes, el concepto de pasar algún tiempo solo ha cambiado dramáticamente y está siendo reemplazado por la ansiedad y el estrés (¿recuerdas ese e-mail de escalada que te mantuvo despierto toda la noche?).

Entonces, ¿cómo despejamos esta mente desordenada? Seguramente, dejar a un lado nuestros aparatos inteligentes no es una solución práctica ni la opción de ir al Himalaya a meditar.

Entonces, ¿por qué no seguir el viejo dicho inglés de matar dos pájaros de un tiro y buscar ayuda en nuestros smartphones?

No hay escasez de aplicaciones en la Play Store y lo mismo ocurre con las aplicaciones de meditación. Así que aquí hay una lista de cuatro maravillosas aplicaciones de meditación que ayudan a alcanzar la paz interior de una manera muy parecida a la de nuestro propio Maestro Shifu.

Echa un vistazo a nuestro artículo sobre el rastreador de meditación Muse y los auriculares.

1. Calma – Meditar, Dormir, Relajarse

Calm tiene una variada lista de temas que puedes elegir dependiendo de tu punto álgido, incluyendo los ejercicios de meditación guiada de siete días gratuitos. Y si usted está entre la multitud de la nueva era que tiene problemas para conciliar el sueño, Calm tiene una colección de historias de audio relajantes a la hora de acostarse que le ayudarán a dormir de manera natural.

Luego está el programa Respiración, que es una compilación de ejercicios de respiración cortos junto con música relajante dirigida a recuperar el enfoque perdido.

Además, esta aplicación viene con temas increíbles, así que incluso si no estás haciendo ninguna meditación el tema de la música se asegurará de que dejas atrás todas las preocupaciones.

Si me preguntan, mi favorito es el tema de la lluvia, nada es más calmante que escuchar el pitter-patter de gotas de lluvia.

La versión pagada abre un conjunto de programas que incluyen el curso guiado de 21 días para el bienestar general, entre muchos otros.

2. Insight Timer – Aplicación de Meditación

Una aplicación con un usuario registrado de 1.1M, Insight Timer hace un gran trabajo cuando se trata de meditación. Tiene más de 3000 meditaciones guiadas y la mejor parte es que es completamente gratis y sin contenidos cerrados.

La aplicación es enorme, con un montón de contenidos como meditación guiada, meditación básica y automeditación.

Así que si quieres tomarte unos minutos de zen, toca Timer y piérdete en el zumbido de las cuerdas de la guitarra.

La mayoría de los contenidos son gratuitos, sin embargo, es posible que tenga que desembolsar unos cuantos dólares para algunas de las pistas de audio en la pestaña Timer .

3. Espacio de cabeza – meditación

Si eres un principiante en el campo de la meditación, Headspace te facilitará la tarea de abrir nuevos caminos. El curso gratuito consiste en un programa de 10 días que dura 10 minutos cada uno, ayudándole a crear un hábito.

A diferencia de las otras aplicaciones, ésta tiene algunas características que van más allá del “círculo zen”. Por ejemplo, uno de ellos está diseñado para reducir el miedo a volar mientras que otro promete aumentar los poderes de concentración.

La desventaja de Headspace es que la mayoría de los programas interesantes están ocultos detrás de la pared de pago. Pero entonces, ¿qué tiene de malo invertir en una buena elección de estilo de vida cuando ves que los cursos[gratuitos] dan resultados?

4. Música de Meditación – Relax, Yoga

La gente dice que la música es lo último para combatir el estrés y si eres de los que se dejan llevar por este mantra, entonces te encantará la aplicación de música de Meditación. Como indicativo de su nombre, esta aplicación tiene una colección de música de meditación.

El temporizador se puede configurar para que apague la música automáticamente. La interfaz de usuario es súper sencilla, sólo hay que elegir la música, ajustar el temporizador y sentarse y relajarse.

Ahoy… usuario de iOS, relájate y relájate con la ayuda de estas aplicaciones.

Así que…mantén la calma y medita

Nuestra mente es un lugar increíble donde miles de Conclusiones e ideas creativas nacen diariamente, pero está oscurecida por el estrés, la ansiedad y el exceso de pensamiento. Y la meditación es una de las muchas maneras en que podemos mantener una mente sana. Lo mejor de estas aplicaciones es que se pueden usar casi en cualquier lugar, incluso durante las horas de trabajo o de camino a casa. Entonces, ¿cuándo empiezas?

Última actualización el 8 de febrero de 2018

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